188bet.com主页>品牌栏目>辣妈知道>母乳喂养:你的胸预备好了吗?

每年8月1日至7日是“国际母乳喂养周”。现在,越来越多的妈妈注重母乳喂养。国家卫生计生委8月1日发布查询数字显现,我国母乳喂养率逐步进步,超越对折的6个月内婴儿完成了纯母乳喂养。

误区:母乳喂养预备从产后开端
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许多妈妈认为,母乳喂养的预备作业是从生产后开端的,其实这是一个误区。母乳喂养的预备应该从孕期开端,挑选适宜的内衣;在不损伤宝宝的情况下,常常按摩胸部;多弥补养分成分,为排泄乳汁做预备等等,这些都归于母乳喂养的预备作业领域。
检查乳房外形是否有问题

乳头洼陷是女人乳房缺点的常见病之一,有陈述说发生率为40%,也是最常见的影响哺乳的疾病之一。

怎么检查乳头洼陷?这个需求看。面临镜子双手下垂,仔细观察乳房,看是否有洼陷。洼陷分三种:Ⅰ型:乳头部分内陷,乳头颈存在,能容易用手使内陷乳头挤出,挤出后乳头巨细与常人类似;Ⅱ型:乳头悉数洼陷在乳晕之中,但可用手挤出乳头,乳头较正常为小,八成没有乳头颈部;Ⅲ型:乳头彻底埋在乳晕下方,无法使内陷乳头挤出。

假如发现乳头洼陷,请不要惊惧,能够先问医师,是否需求医治,一起确认医治的时刻。其实,乳头洼陷彻底能够当母乳妈妈。不严峻的乳头洼陷,能够通过按摩来纠正。首要,在孕期不损伤身体的情况下,每天正午和下午分两次为自己做乳头修整的作业——用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向,轻柔地按压乳房,使乳头尽量凸出。留意必定不要用拇指和食指捏乳头,这样会使它愈加洼陷。其次,宝宝出世后尽早与孩子皮肤触摸、早开奶、早吸吮;再者,宝宝吸奶时,必须将乳头和乳晕含住;最终,也可运用仿真乳头罩在乳晕上给孩子吸吮。


怎么挑选孕期内衣?

整个妊娠期间乳腺发育的程度是决议乳汁排泄多寡的要害之一。所以,孕妈妈们必定要选对内衣。

 怀孕初期:这个时分许多孕妈妈的乳房渐渐变大,除了些微痛苦,或许会摸到肿块。因为乳房改变不大,因而只要穿略微宽松的内衣就能够啦。

 怀孕中期:胸部显着变大,而且乳房内会开端生成乳汁,乳头也会有少数白色乳汁。所以需求的是能够彻底包住乳房、不揉捏乳头,一起能够支撑乳房底部及侧边的孕妈妈专用胸罩。怀孕晚期:怀孕晚期乳房巨细跟中期相差不大,可是会觉得愈加肿胀。因而要穿戴能够承重、透气又舒适的全罩式胸罩。有乳汁溢出者,可于胸罩内垫个棉垫。


孕期饮食要留意什么?

为了泌乳预备,孕期饮食宜吃什么?

谷、薯类食物:谷类食物含丰厚的B族维生素,使孕期养分趋于平衡,进步产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维,能够促进胃肠活动,有利于各种养分素在肠道的吸收。

鱼类:鱼类含有比较丰厚的微量元素,如锌、碘、硒等,仍是优质蛋白质的杰出来历。假如摄入的蛋白质不能保质保量,乳汁的排泄量就会削减。别的,鱼类还能够供给欧米伽3系列的多不饱满脂肪酸,这种脂肪酸中所含的DHA,可促进婴儿大脑的发育。

海产品:海产品因为含碘比较高,能够下降过高的雌激素水平,有维护孕妈乳房,缓解乳腺增生的效果。

奶类等含钙高的食物:孕晚期钙的需求量为每天1200毫克,假如孕期膳食钙摄入缺少,临产后,就会动用母体骨骼中的钙来保持乳汁钙含量的安稳,这样妈妈们就有或许因缺钙。

孕期饮食要忌讳什么?

甜食:糖类等在人体内的代谢会耗费很多的钙,孕期钙的缺少,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也欠好,这样会使孕妈妈发生饱腹感而影响胃口,成果身体胖了,而必需的养分素却缺少了。

加工食物和罐头食物:通过加工的半成品食物尽管美味可口,但这些食物在加工过程中,需求参加必定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,孕妈妈应尽量少吃。

提早学习哺乳姿态

孕妈妈们,为了避免宝宝出世后第一次哺乳手忙脚乱,手足无措,你要提早开端操练哺乳姿态哦。下面便是188bet.com约请专家为您精心预备的教训孕妈妈们怎么操练哺乳姿态的视频。

   

修改:路人甲  规划:七月流火


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辣妈辣语

  • 水墨嫣然

    宝宝 3岁8个月
    1年前
    给宝宝喝过这款奶粉,很不错。
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    孕期104周
    2年前
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  • 拼命姑娘

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