词条摘要
孕晚期，准妈妈的肚子越来越大，行动也可能不那么方面，那么在生活起居上要更加注意，以便顺利迎接宝宝的到来，无论是在运动、个人卫生、睡姿等等各方面都要注意调节，还要在孕晚期为以后的
母乳喂养等做好准备
孕晚期更要注意产前检查
十月怀胎，一朝分娩。好不容易才“熬到”了孕晚期，在这最后阶段需要准备好哪些来迎接宝贝的降生呢？有过妈妈经的人都知道，越到孕晚期这个“冲刺”阶段，妈妈们都要在日常生活和待产准备上更加注意，以防宝贝提前“报道”，准妈妈和爸爸可不能放松警惕，在日常的生活起居上，准妈妈要注意那些事情呢？
孕晚期更要注意产前检查
在孕晚期，
产前检查是二个礼拜一次。过了37周以后是一周检查一次，除了监察胎儿的成长外，更可以看到
胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的
分娩方式。
孕晚期不能自行使用药物
到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。
孕晚期走路要注意
大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。
孕晚期可以适量运动
多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。
孕晚期可以适量运动
避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具。尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。
孕晚期出门要有人陪同
孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。此外还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。
孕晚期更要注意卫生
尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。
孕晚期饮食也要注意
在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。
孕晚期性生活要注意
如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。
工作时注意调节
不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。
做家务动作要轻柔
到了孕晚期，随着胎儿的长大，孕妇的睡姿就显得越来越重要。为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。
建议左侧睡姿
保持平和的心态胎儿远期的心理健康与母亲妊娠前后遭受强大的灾害应激和震后恶劣的生活环境因素密切相关，因此为了胎儿健康，孕妇要努力保持镇静，尽量以平和的心态对待自然灾害。医生及家人也应对孕妇加强心理疏导。
为母乳喂养做准备
应给孕妇提供一个安静的休养环境，保证其充分的睡眠时间，睡眠时应保持左侧卧位。对实在难以入睡者，可在医生指导下口服镇静剂。
提前了解产兆
注意乳房按摩。按摩能加速乳房内部组织和血液的循环，以便日后更好地分泌乳汁，并且有通筋活络的作用，可减少日后有可能出现的奶胀等不良现象。最好是每晚睡前准妈咪们自己用左到右，或是上到下的方式轻轻按摩片刻，对母乳的分泌和乳房的健康都有帮助。当然，如果准爸爸们能帮忙的话效果会更好，要注意的是不要过于大力或是持续太长时间，过于大力和时间过长有可能伤到乳房。
注意乳房的清洁。怀孕晚期准妈咪们就要开始注意乳房的清浩工作了，因为乳头有可能沉积了一些细菌。先是要每晚将乳晕和乳头清洁干净，在北方生活的妈咪们到了冬季清洁就会减少次数，但一定要注意清洁到位，数天不清洁不合适。
矫正乳头的内陷。有些女性可能从来没有仔细对着镜子看过自己的乳房是否对衬，是否乳头凸起等。怀孕晚期女性就要对着镜子好好检查一下自己的乳头，因为如果乳头内陷的话，不利于孩子日后的吮吸。因此，发现自己乳头内陷的准妈咪们每天需要做一些矫正动作，也就是自己轻轻地捻住乳头，然后重复同一动作，每天如此，一定时间之后乳头就会正常地凸起，孩子出生之后也就能自然地吸引了。有些较为严重的可能持续的时间要较长一些，但是只要有坚持，乳头内陷是可以得到有效的改善的。
选择适当的内衣。其实准妈咪们在进入怀孕期之后就要选择专门为怀孕女性设计的妈咪内衣，不能再穿之前的塑身内衣，对女性健康和乳房有影响。选择一款合适的内衣有助于准妈咪们日后乳汁的分泌，尤其是有些女性乳房较大，如果没有穿内衣的情况之下可导致日后乳房下垂，不要小看怀孕晚期的内衣选择，事关女性日后的身材和孩子是否有母乳喝的大问题，一点也不能马虎，需要用心对待。
