什么是根底体温

为什么要测根底体温

根底体温测定时刻

怎样测根底体温

关于丈量根底体温的注意事项

根底体温曲线图

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根底体温

词条摘要

根底体温
假如你是在监测排卵期备孕,那么你必定对根底体温这个词不会生疏。丈量根底体温首要反映排卵情况。假如根底体温升高后半月左右不下降,而月经没有来潮,很有或许是怀孕了?那么根底体温该怎样丈量呢?根底体温曲线图该怎样制作呢?根底体温测定有哪些注意事项呢?

什么是根底体温

      根底体温(BasalBodyTemperature,BBT)又称静息体温,是指人通过6—8小时的睡觉今后,比方在早晨从熟睡中醒来,体温没有遭到运动饮食或心情改变影响时所测出的体温。根底体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

为什么要测根底体温


  根底体温首要是反响排卵,排卵后根底体温会升高0.3到0.5度,假如升高后半月左右不下降,而月经没有来潮,很有或许是怀孕了,丈量办法,每日早上不进行任何活动的情况下丈量,记载在坐标纸上,一起标示你的月经来潮日期。

根底体温测定时刻


  根底体温测定时刻
  根底体温测定时刻在清晨睡醒后,每日丈量时刻最好固定。夜班工作者则需要在睡觉歇息6-8小时后再丈量。根底体温需接连测,或至少接连测3个月经周期

怎样测根底体温


  怎样测根底体温?测根底体温,用一般温度计就可以了,首要是要把握正确的丈量办法。
  1、置备一支体温表,把握读表办法,一定精确。
  2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的当地。
  3、每天清晨醒后(睡觉6-8小时),立行将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记载在特制的表格上。
  4、丈量体温前制止起床,大小便、进食、说话等。
  5、应记载有无影响根底体温的许多要素,如伤风、失眠、喝酒、服药等。

关于丈量根底体温的注意事项


  每个人真实的根底体温值其实是很难测出的,咱们只能通过尽量防止搅扰要从来力求精确。女人朋友在丈量温度时要注意以下几点:
  1、早上清醒后马上丈量体温,制止起床解手、说话、吃饭等等,运动之后人体的温度会显着上升,这时丈量出的根底体温必定不精确。
  2、身体情况、心情情况、睡觉环境、睡前情况等要素都有或许影响根底体温,女同胞在做记载时要特别标示,比方当天感染了风寒、在睡前大哭过一场、月经来潮等等,这些信息也很有价值,医师在解读根底体温情况时可以及时参阅。
  3、同房日要特别标示,便于大致计算受孕的时刻。
  4、每天丈量根底体温的方位要共同,假如随意替换丈量的方位,得到的数值就没有多少参阅价值了。
  5、最好每天固定起床的时刻,在同一时刻段内丈量体温,削减或许对终究成果产生影响的因变量。别的,必定要确保每天7小时左右的足够睡觉,睡觉不足简单引起内分泌失调,或许会影响成果的精确性。
  6、丈量根底体温要锲而不舍,最起码要有三个完好的月经周期数据才干开端阐明问题,时刻太短的话得出的定论精确度较差,可靠性较低。

根底体温曲线图


  关于广阔女人朋友来说,光是记载根底体温是远远不够的,怎样有用的运用这些数据才是要害。这儿引荐咱们学习制作根底体温曲线图,这种图可以明晰地反映出一个或几个周期内根底体温横向和纵向的改变,便于自己和医师了解自己的身体情况。
  1、制作办法
  找一张方格纸,在纸上树立二元一次坐标系,横坐标表明日期,纵坐标表明体温,设置原点的开端温度时不要超越36°。纵坐标上一单位小格之间的温度差不要太大,主张设置为0.1°一小格,横坐标上的每小格则应以一天的时刻为一个单位,表格分的越详尽数值间的改变就会表现得越显着。
  女人月经的周期是从月经来潮的第一天算起,直至下次来潮的前一天停止,均匀长度在28天左右,表格的制作至少要满意一个完好月经周期的时刻,这样才干显着地反映出根底体温的改变作用。
  2、记载办法
  从月经周期的第一天开端做记载,将每天早上丈量的温度对应好日期标入坐标系内,打上明晰可见的点,通过一个完好的月经周期后再将一切的点用线条连上,得到一张完好的根底体温曲线图。如在丈量过程中发作特殊情况,记载者要用不同色彩的笔在表格的旁边做详细的描绘,不要放过任何一个或许影响根底体温的细节。
  3、读取办法
  想要知道详细某天的根底体温时,女人朋友和医师都可以在表格上找到对应的日期直接读取,十分的便利。假如想要揣度近期身体情况,则要综观整张表格的数据及其改变。